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健康情報

【暑い日は室内で「ちょこ活」しませんか？】

最近は真夏のような暑さが続いており、中々運動できていない…という方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ、日常生活の中でちょこっと活動量を増やす「ちょこ活」がおススメです。

歯みがきしながらかかとの上げ下げ、電車内で立つ、上下2階分までは階段を使う…など、「○○しながら」「ついでに」身体を動かすことが長続きのポイントです。

区民の皆様が教えてくれた「ちょこ活」のヒントはコチラ
https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/tonyobyo-taisaku.html

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