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1年の始めに「ちょこ活」もスタートしてみませんか？

糖尿病対策には、「食事」だけでなく「運動」も効果的です。
わかっていても、なかなか運動する時間が取れないこともあります。そのような場合は、「ちょこ活」で活動量を増やしましょう。

ポイントは、(1)日常生活の中で (2)今より、あと5分多く動く。
「ちょこ活で気分もリフレッシュした」とのお声もたくさん届いています。

詳しくはこちら（ちょこ活の例などを掲載中です）
https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/tonyobyo-taisaku.html

※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
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足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
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