びびなび : 西新井 : (日本) Nishiarai

「暑くて動く気になれない」という時は、座っている時間を短くする「ちょこ活」を味方にしませんか。
座っている時間の増加に伴い死亡リスクが増加することが報告されています（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）。
できれば「30分に１回」を目安に立ち上がって動きましょう。

他にも、区民の皆様が教えてくれた「ちょこ活」のヒントはコチラ
https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/tonyobyo-taisaku.html

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