びびなび

寒くても屋内でできます「ちょこ活〜プラス5分動こう」

糖尿病対策には、「食事」だけでなく「運動」も効果的です。しかし、寒さでついじっとしてしまいがちですね。そんなときは、「ちょこ活」を試してみませんか？取り組んだ皆様からは、身体が温かくなった、というお声がたくさんありました。

例えば…
・歯みがきをしながらかかと上げ
・ラジオ体操
・テレビを見ながらスクワット

屋内でもできる「ちょこ活」のヒントはこちら（区HPへ）
https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/tonyobyo-taisaku.html

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足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
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