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９月１１日は「たんぱく質の日」

たんぱく質は、骨や筋肉などの身体を作り健康を保つために大切な栄養素です。

特に高齢の方は、体重や筋肉を維持して元気に過ごすためにも、たんぱく質を多く含む食品の摂取が重要です。

1日の目安量は、肉、魚、卵、大豆製品が両手にのるくらい！

しっかりとって、健康寿命を延ばしましょう。

65歳からのたんぱく増し生活・レシピはコチラから
https://www.city.adachi.tokyo.jp/care-s/pakumasi.html

他、健康の秘訣はコチラから
https://www.city.adachi.tokyo.jp/datahealth/fukushi-kenko/kenko/lifestylehabits.html

※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
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足立区 データヘルス推進課データヘルス推進係
電話 03-3880-5601
Eメール datahealth@city.adachi.tokyo.jp
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  • Posted : 2025/09/11
  • Published : 2025/09/11
  • Changed : 2025/09/11
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