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びびなび : 西新井 : (日本)
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◆野菜をおいしく食べるレシピ◆
【管理栄養士考案!かんたんレシピ】
11月は糖尿病月間!今年のテーマは「ベジ+ちょこ活」。「ベジタベ」に加えて、普段よりちょこっと多く動いてみませんか。
今月は、6月の食育月間に皆さんから多く投票いただいた「作ってみたい楽ベジレシピ」をご紹介します。第5回は、トマトに白だしをかけただけの超簡単レシピです。
<白だしトマト>
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:26キロカロリー
塩分:0.5グラム
野菜量:120グラム
調理時間:5分
材料費:約85円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【材料(1人分)】
トマト:小1個(120グラム)
白だし:小さじ1(5グラム)薄めずそのまま使用
【作り方】
1.トマトを食べやすい大きさに切り、器に盛り、白だしをかけます。
※白だしがなければ、めんつゆでも代用できます。
※トマトを湯むきして、まるごと盛り付けるのもおすすめです。皮が苦手な方でも食べやすく、味も馴染みやすいです。
【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/jp/recipes/21035248
【ちょこ活のコツや糖尿病月間プレゼント企画はこちらから】
https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/2024-tonyobyogekkan.html
※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
-------------------------------------------
足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
※お使いのメールアドレスによっては、メールを返信することができません。
--
[登録者]
足立区
[言語]
日本語
[エリア]
東京都 足立区
登録日 :
2024/11/20
掲載日 :
2024/11/20
変更日 :
2024/11/20
総閲覧数 :
110 人
Web Access No.
2336325
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11月は糖尿病月間!今年のテーマは「ベジ+ちょこ活」。「ベジタベ」に加えて、普段よりちょこっと多く動いてみませんか。
今月は、6月の食育月間に皆さんから多く投票いただいた「作ってみたい楽ベジレシピ」をご紹介します。第5回は、トマトに白だしをかけただけの超簡単レシピです。
<白だしトマト>
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:26キロカロリー
塩分:0.5グラム
野菜量:120グラム
調理時間:5分
材料費:約85円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【材料(1人分)】
トマト:小1個(120グラム)
白だし:小さじ1(5グラム)薄めずそのまま使用
【作り方】
1.トマトを食べやすい大きさに切り、器に盛り、白だしをかけます。
※白だしがなければ、めんつゆでも代用できます。
※トマトを湯むきして、まるごと盛り付けるのもおすすめです。皮が苦手な方でも食べやすく、味も馴染みやすいです。
【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/jp/recipes/21035248
【ちょこ活のコツや糖尿病月間プレゼント企画はこちらから】
https://www.city.adachi.tokyo.jp/kokoro/2024-tonyobyogekkan.html
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足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
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