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【管理栄養士考案！かんたんレシピ】
ポリ袋で作れる、調理道具いらずのサラダをご紹介します。たんぱく質もとれ、七味唐辛子の香りと辛さが食欲をそそる一品です。

＜七味香るレタスのチキン塩昆布サラダ＞
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：115キロカロリー
塩分：1.1グラム
野菜量：80グラム
調理時間：5分
材料費：172円
（材料費は区独自調査により算出した目安）

【材料（1人分）】
レタス：大2枚（80グラム）
サラダチキン：2分の1個（55グラム）
★ごま油：小さじ1（4グラム）
★塩昆布：ひとつまみ（3グラム）
★七味唐辛子：お好みの量

【作り方】
1.レタスは食べやすい大きさにちぎり、サラダチキンはほぐす。
2.ポリ袋に、1.と★の材料を加え、よく振り混ぜる。

【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/jp/recipes/24755216

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