Vivinavi : นิชิอาไร : (ญี่ปุ่น) Nishiarai

【管理栄養士考案！かんたんレシピ】
今回は、材料をのせるだけで野菜もとれる、簡単温玉丼をご紹介します。味付めかぶや冷凍オクラを活用した、包丁いらずのお手軽レシピです。忙しい朝にぜひお試しください。

＜野菜もとれる簡単温玉丼＞
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：329キロカロリー
塩分：1.2グラム
野菜量：80グラム
調理時間：3分
材料費：約194円
（材料費は区独自調査により算出した目安）

【材料（1人分）】
ごはん：茶碗1杯（150グラム）
味付めかぶ（市販品）：1パック（40グラム）
刻みオクラ(冷凍)：40グラム
温泉卵（市販品）：1個
温泉卵のだし（付属）：1袋

【作り方】
1. オクラを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600ワット）で1分加熱する。
2. 器にごはんを盛り、めかぶ、オクラ、温泉卵をのせ、付属のだしをかける。

【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/jp/recipes/24607700

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